【孕妇应该南京代孕费用如何在孕期正确补铁？

　　孕期很多孕妇都会出现贫血现象，随便吃多少含铁的食物，还是避免不了贫血。这是什么原因呢？

　　

　　实际上食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，存在于动物血液、肌肉、肝脏中，是最容易被人体消化道直接吸收的。另一种是含在蔬菜、水果、坚果、蛋类中的铁，是非血红素铁，需要在人体消化道换才能被人体吸收。因此，这就导致了孕期缺铁性贫血的孕妇，吃了很多需要在体内换的含铁的食物，还是缓解不了贫血现象。

　　

　　孕期补铁食物动物肝脏是首选，像猪肝、鸡肝等。其次是动物血和瘦肉。需要记住的是，孕期选择的动物肝脏必须是健康的动物肝脏。而饮食中需要换才能被人体吸收的铁，可以多吃点富含维生素C的新鲜水果，这样能帮助需要换的铁被人体所吸收。特别是带酸味的含维C量高的水果，促进铁吸收的作用更好。孕期缺铁性贫血最好的预防方法是在孕前就开始补充叶酸，可以一直坚持到怀孕三个月后。丰富的叶酸不仅对孕期贫血有帮助，还能预防胎儿神经管畸形，对孕妇和胎儿都很有好处。

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