粽子虽美味，且吃且珍惜

眼看着一年一度的端午节即将来临，对于准妈妈来说无论是甜粽子还是咸粽子都是具有十分吸引力的食物，但是由于孕期女性的饮食需要特别的注意，孕妇能吃粽子吗成为准妈妈这个端午节比较为关注的事情。

孕妇可以吃粽子吗

粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。从这点来说，孕妇是能吃粽子的。

那么，孕妇吃粽子需要注意什么事项呢?

1、少吃：粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐比较好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

2、搭配吃：粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，比较好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

3、看情况吃：现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，比较好忌口。即便没有这些症状，比较好也不要蘸糖吃。

4、变着花样吃：其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

孕妇可以吃粽子吗?在端午节，准妈妈还是按量吃为妙，吃多了会影响到准妈妈的肠胃，所以粽子虽美味，且吃且珍惜。

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